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Por Mariana Garcia, g1 04/12/2023 05h03 Atualizado 4 dezembro / 20 23 Santos arranca empate do Botafogo no final de💲 jogo — 
: André Durão Não tem jeito! Somos o país da futebol (mesmo sem uma Copa e Mundo desde💲 2006). O esporte mexe com os coraçãos que A saúde mental E Com as emoções”. Esperançae confiança estiveram em alta💲 na vida dos torcedoresde um clube :oBo). "Segue pelo líder", disseram muitos botafoguenses otimistam durante boa parte ao Campeonato Brasileiro;💲 Mas agora quando esse Pantera perdeu 1
título "quase impossível" (neste domingo (3), empatou com o Cruzeiro e ficou fora da💲 briga ), como lidarcom a frustação, que A raiva é uma decepção em algo quando não dependia do torcedor? Como💲 gerenciar as famosa 'expectativa x realidade",o reboche dos rivais. Antesque você pensse: É besteira - futebol tem coisa séria para💲 muita gente E mexe muito mais das emoções! O g1 conversou por especialistas analisaram 4 lições –ou dicas) essa💲 montanha-russade emocionais(essaS Dica”, aliás; valem também todos os setores na
vida): 1 - Alinhe suas expectativas Está tudo bem criar expectativa💲 sobre as coisas, mas ela depende de você? O psiquiatra Daniel Barros. médico do Instituto em Psiquiatria no Hospital das💲 Clínicas e autordo livro "Viver é melhor sem ter que ser o pior", diz: a espera tem uma fórmula da💲 infelicidade!"Altas projeções geram frustratração; Não dá para Tudo estar como A gente imagina”, sobretudo porquea nossa imaginação prega peças". Fazemos💲 planos baseados nos momentos bons
eles são raros, porque a nossa vida é média", alerta Barros. Ele reforça que não preciso💲 manejar bem as minhas próprias expectativas e pensando em É um desejo de mas com ele pode ou Não acontecer:💲 'DepRê' – tristezaou luto? O por sentimos da como lidarcoma eliminação do Brasil na Copa Um botafoguense famoso deu exemplodecomo💲 reduzir expectativa o ator Stepan Nemcesseian era acreditava (o campeonato já estava ganho). "Agora quando todo mundo começou A💲 chachar Que vai ser campeão”, entra uma síndrome no Botafogo!
Eu não quero nem pensar. [13 pontos] é pouco, Perde 4💲 e os outros podem ganhar?Eu também grito vitória antes do tempo", disse em um podcast: Botafogo toma a virada de💲 Grêmio — 
: André Durão/ge 2 - Não Deixe o Otimismo cego te dominar Nas redes sociais até mesmo💲 botafoguense foi associado à uma novidade mais ainda elevado; Pedro Certezas), influenciador digital da torcedor ilustre pelo Jefferson
do meu. Tudo💲 se encaminha para um possível tricampeonato brasileiro". Não estou cantando vitória, mas hoje o minha time é uma máquina de💲 jogar futebol e tem 19 cocôs abaixo dele Meu equipe", afirmou Pedro em outro dos seus S: Torcida ajuda a💲 empurra os jogadores; Mas O resultado positivo não depende da quem está nas arquibancadam ou Em casa assistindo ao jogo
Ele💲 não pode ficar cego, é compatível com a realidade", esclarece Arthur Danila. médico psiquiatra e coordenador do Programa de Mudança💲 De Hábito E Estilode Vida no Instituto em Psiquiatria da Hospital das Clínicas). Daula explica que o Otimismo tem uma💲 ferramenta benéfica; mas poderá se tornar cega ou geradorra frustratração quando também temos um domínio ambiental na situação: "Uma coisa💲 foi ser otimista sobre vai passar No vestibular 2012,quando depender você! Outra ideia É torcer para ele seu amigo chegar💲 n
vestibular. Eu posso querer que o mundo pare de usar combustível fóssil, mas eu não tenho domínio sobre isso", exemplifica:💲 O ideal é ser um "otimista realista". Ou seja; pode acreditar emmas nunca abandonar a realidade! É preciso irajustando do💲 seu otimistaismo à todo instante e com base no quando está acontecendo?"O essetimatismo precisa vir acompanhado por uma visão crítica💲 da situação - para assim A pessoa consiga ter maior capacidadede gerenciar eventuais frustrações ( são naturais na processo)", completa💲 ele
psiquiatra. 3 - Tenha autocompaixão Outro botafoguense bastante conhecido, o influenciador Felipe Neto de entregou os pontos na quinta-feira (30).💲 "Você sacanear um tafagoal hoje é como encontrar uma morto Na calçada e dar num chutee sair rindo! O morreu💲 já não sente mais nada"."Na visão dos especialistas: É preciso colocar para fora do que se sinto; você pode ficar💲 bravo ou triste E até com raiva? Está tudo bem em expressar suas emoçõess Mas Em algum momento será necessárioparara💲 a reorganizaar seus sentimentos
importante ter autocompaixão, uma gentileza consigo mesmo. Uma emoção positiva diante de numa situação negativa: 'hoje eu💲 não estou bem e está tudo Bem Não estar mal'! Rir da própria desgraça é trazer essa leveza em um💲 momento Em que os ventos mudaram", diz Danila; 4 - Mantenha o espírito esportivo Quem nunca tirou onda dos rivais💲 depois após por algum jogode futebol caso atire à primeira pedra? Mas É preciso lembrar ( sendo muito clichê), Que💲 toda ação tem* bet comreação”. O segredo foi levar na esportiva". "Você pode riar”,
debochar, tirar onda porque faz parte do💲 jogo o torcedor fazer isso quando está ganhando. mas é preciso aceitar que O outro também vai fazê! É a💲 natureza da partida". Manter um espírito esportivo foio mais importante", lembra Arthur Danila; "Se levar muito à sério e ficar💲 incomodado com não vão ter jeito: A melhor dica no lembrar Que esse futebol tem uma ritual cultural”, E aindau💲 passar). Você Nãoé os time ou você forma seu torcedores? Valorize* bet comidentidade" diz Daniel Barros
seu time pode ser o💲 campeão. Veja também Sem desoneração, diesel e gásde cozinha terão alta do imposto Combustíveis fósseis somam R$ 81 bi em💲 subsiídio a federais Saúde lança assistente virtual para tirar dúvidas sobre vacinaes Maceió mantém alerta máximo par risco se colapso💲 da mina Observe comoe onde Agem quadrilhaS que roubaram só moto esportiva Criminosos aspavoam motocicletaciclista ”, não hesitar Em atirar💲 E exibeem conquistas nas ruas ou redes sociais O BSSUNTO: quando começa à violência patrimonial contra
mulheres; OUÇA The Cure volta💲 ao Brasil para fazer o maior e melhor show do festival Veja 
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